夏季来临，医生特别提醒广大民众，应科学合理地使用空调，建议室内空调温度不宜设置过低，最好维持在26℃以上。这一温度设定不仅舒适健康，更能有效预防”空调病”的发生。
长时间处于空调冷风环境中，人体健康将面临诸多风险。医生指出，空调温度过低会导致人体长时间暴露在低温气流中，从而引发一系列不适症状，包括头晕、头痛、食欲减退、发热咳嗽以及关节酸痛等，这些正是”空调病”的典型表现。
“空调病”的成因复杂多样，主要与风邪和寒邪入侵有关。当这些邪气损害人体皮毛时，会出现皮肤干燥、瘙痒、红斑等皮肤问题；若邪气侵犯肺部，则可能引发咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状；若邪气进一步侵袭经络、肌肉和关节，则会导致肌肉酸痛、关节僵硬、活动受限，严重时甚至可能引发面瘫等神经系统问题。
为有效预防”空调病”，医生提出以下实用建议：首先，避免长时间停留在空调环境中，应定时开窗通风；其次，合理调节空调温度，避免温度过低；同时，注意避免冷风直吹身体，特别是关节部位。对于已经出现”空调病”症状的人群，可以采取一些辅助缓解措施：适量饮用温水有助于身体代谢；用3~5片生姜和3~6克苏叶泡水代茶饮，具有驱寒散湿的效果；喝些热粥也能帮助排汗散寒。此外，医生还建议在空调房内穿着长袖衣物，既能预防感冒，又能减少空调对关节的直接冲击。
使用空调时，有几个关键细节不容忽视：定期清理空调滤网，确保空气流通顺畅；保持室内适当湿度，多喝开水防止身体干燥；对于长期在空调房工作的人群，医生特别推荐每天进行适量运动，通过出汗帮助排出体内毒素，同时增强体质、提高免疫力，从而构筑起一道坚实的”空调病”防线。
