近期，网络上掀起了一股“7天瘦13斤液断减肥法”的热潮，这种号称通过每日仅摄入液体或加工前为液体的食物（如奶茶、咖啡、蔬菜汤等）能在7天内减重13.2斤的神奇方法，迅速吸引了大量关注。然而，在这股减肥风潮背后，消化专家却发出了严厉的警告，指出这种极端的节食方式潜藏着巨大的健康隐患。
据了解，“液断减肥法”本质上是一种极端的节食行为。虽然该方法短期内能带来显著的体重下降，但减掉的并非真正的脂肪，而是大量的水分和肌肉。专家解释道，当身体摄入严重不足时，为了维持基本功能，会优先分解肌肉组织来供能，同时通过大量排汗和排水来减轻体重。这种看似快速的减重效果，实际上反映的是身体水分的流失，而非脂肪含量的有效减少。
更为令人担忧的是，这种极端节食模式会对人体代谢系统造成严重破坏。专家指出，长期处于极低热量摄入的状态，会激活身体的“饥荒模式”，导致基础代谢率大幅下降。一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹，甚至可能比减肥前更高。此外，极端节食还会引发一系列健康问题，包括脱发、月经紊乱、免疫力下降、营养不良等，对身体的长期健康造成不可逆的伤害。
事实上，已有不少尝试“液断减肥法”的人出现了明显的健康问题。一些用户反映在停止该方法后，不仅体重迅速反弹，还伴随着严重的疲劳感、情绪波动和消化系统紊乱。这些真实的案例进一步印证了专家的警告，提醒公众切勿盲目跟风。
面对如此诱人的减肥承诺，专家呼吁广大民众保持理性，遵循科学的减肥原则。真正的健康减肥应当注重均衡饮食和规律运动，通过改善生活习惯来逐步降低体重。盲目追求快速减重不仅效果短暂，更可能对健康造成永久性的损害。珍惜身体健康，远离极端减肥方法，才是对自己负责任的态度。此次“7天瘦13斤液断减肥法”的广泛传播，再次提醒我们，网络上的减肥宣传需要审慎对待，切勿被虚假承诺所迷惑。