9月3日，微博热门话题”梨形身材是中了基因彩票”引发广泛关注。最新研究表明，这种被许多人羡慕的”细腰肥臀”梨型身材，在降低代谢相关慢性病风险和延长寿命方面具有显著优势。研究团队通过大数据分析发现，最健康的梨型身材特征是”标准梨子型”——即上半身脂肪含量最低，而腿部脂肪最为丰富。相比之下，”标准苹果型”身材则被认为最不健康，其特征是上半身堆积大量脂肪，而腿部脂肪比例极低。
在BMI（体重指数）、FMI（脂肪质量指数）和WHR（腰臀比）这三大肥胖评估指标中，腰臀比与全因死亡率和疾病特异性死亡率之间的关联性最为密切，且这种关联不受体重指数的影响。研究数据显示，腰臀比数值越高的人群，其死亡风险也相应增加。这一发现为传统肥胖评估方法提供了新的视角，也进一步印证了腰臀比在预测健康风险方面的重要作用。
值得注意的是，专家指出梨型身材的形成并非完全由先天基因决定。除了骨骼等遗传因素外，后天的运动习惯、饮食结构以及生活方式等同样扮演着关键角色。对于希望适当增加臀围的人群，科学合理的运动方案至关重要。深蹲作为经典的臀部训练动作，能够有效激活臀部肌肉群，不仅有助于塑造完美曲线，还能增强下肢稳定性，促进新陈代谢。此外，哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头以及体前屈等局部针对性训练，都是改善身材比例的有效方法。通过坚持科学的运动方案配合健康的饮食习惯，完全可以在不损害健康的前提下，逐步塑造理想的梨型身材。
