浙江金华的35岁仓库工人蔺先生近日凭借自制的超微型健身器械在网络上爆红。他巧妙利用金属轴承等材料，打造出直径仅1厘米的迷你健腹轮，更研发出直径0.5厘米的升级版。这套以指尖发力为核心的高难度训练器械，开创出独具特色的“硬核虐腹”健身法，迅速吸引了健身爱好者的目光。
据蔺先生介绍，这套微型器械的创作灵感源于传统健腹轮训练的进阶需求。他解释道：“常规器械主要依靠手臂和核心力量，而缩小到1厘米后，训练重心完全转移到指尖控制力上。”在演示中，他仅用五指轻触轮轴，通过细微的肌肉收缩就能带动身体前后滚动，完成标准健腹动作。这种训练方式对肌肉控制精度要求极高，稍有不慎就可能因失衡中断。
作为一名坚持健身运动一年多的仓库工人，蔺先生分享了自身体验：“我从使用常规尺寸健腹轮开始，经过数月循序渐进的训练，才逐步尝试缩小器械规格。”他强调：“直径每减少0.5厘米，训练难度就呈指数级增长。”他展示的0.5厘米版本更是令人惊叹，需要用指尖第二关节接触轮轴，完成单个动作需调动深层腹肌维持平衡，训练效果堪比专业运动员的核心强化课程。
这段记录自制健身过程的视频发布后，在健身爱好者群体中引发热烈讨论。许多网友被蔺先生的创新精神所折服，纷纷留言表示要尝试这种“硬核虐腹”训练法。更有专业教练对这种训练方式给予高度评价，指出其突破了传统器械的局限性，对提升身体协调性和神经肌肉控制力具有独特价值。这种将日常物品转化为健身工具的创意，不仅展现了蔺先生对健身的热情，也为现代健身方式注入了新的活力。