微新创想：近日有健康专家提醒广大手机用户减少刷手机的时间其实就是在保养自己的气血
现代人长时间沉迷于手机屏幕不仅容易导致视力下降还可能对身体健康造成潜在威胁尤其是气血的损耗
据了解长时间刷手机会让人处于久坐不动的状态进而影响脾脏功能导致脾气受损肌肉失养脾脏作为人体气血生化之源一旦功能受损就会直接影响到气血的生成使得很多人即便吃得不少却仍然面色不佳四肢无力
专家建议为了保养气血大家应该设定一些无手机的时间段比如在三餐时不碰手机专心致志地咀嚼食物这样有助于消化吸收同时睡前一小时也应关闭所有电子设备可以选择阅读纸质书籍来替代刷手机让身心得到放松和休息
此外专家还指出气血是人体的根基损耗容易但补充却难长期沉迷刷手机只会让气血亏虚越来越严重进而影响整体健康因此大家不必完全戒掉手机但一定要学会适度使用减少长时间刷手机的频率更要避免熬夜刷手机边刷手机边进食等不良习惯
为了让眼睛脾胃心神都能得到充分的休息专家还推荐了一些养气血的小动作比如转眼球梳头站桩等这些动作简单易行却能有效促进气血循环帮助大家守护好自己的身体健康