编者按：本文源自微信公众号“笔记侠”（ID：Notesman），作者芭蕉，经微新创想授权发布。内容来自量子教育，作为企业人才培养优质内容及创新解决方案服务商，致力于提供专业学习成长服务。分享嘉宾芭蕉，量子教育特聘讲师，前京东集团人才发展总监级专家。笔记达人 | 天朗明月责编 | 三丰
笔记君说：在焦虑蔓延的时代，学习是治愈心灵的良药。持续更新自己的认知系统，就像为手机升级最新版本，才能在变化中保持领先。卓越的学习力如同电梯加速，让成长之路事半功倍。无论外界如何变幻，主动学习、积极改变，才是破局之道！今天，我们将分享芭蕉老师《这么学习GREAT，让知识产生复利的学习法》，带你解锁高效学习的密码，感受知识带来的力量。
一、学习是治愈焦虑的良药
1. 勤奋的焦虑者：没做错却输了
一个30岁出头的年轻男子，985硕士毕业，IT工程师，在国企工作6年获得北京户口后，决定跳槽寻找新机遇。然而，面试屡屡碰壁。许多HR质疑他过于依赖维护性工作，缺乏创新和开发经验，对其学习能力、应变能力、开拓能力以及体制内稳定性产生疑虑。用他的话说：我没错，但错过了太多机会，感觉自己一直在原地踏步。
2. 认真的焦虑者：没有错只是年纪大了
35岁的任臻，两个宝宝的妈妈，在互联网大厂996工作，时刻担心职业竞争力。备孕、怀孕和休产假期间，焦虑感尤为强烈。像她这样的焦虑并非个例，环境变化太快，稍一停滞就可能被时代抛下。后来，通过一对一辅导，我们找到了解决之道——学习。
3. 焦虑背后是对变化的“掌控力”
美团CEO王兴曾分享一个关于学习的故事。会议结束后，团队需要用VISIO做会议纪要，他询问负责记录的年轻同事是否会用，对方毫不犹豫地回答：我可以学。是的，如果奔跑才能留在原地，那就必须加速跑。近年来，”确定性”成为热门概念，我们要成为确定性的核心，而学习力正是关键。只有不断学习、奔跑、更新知识体系，外界变化才不会影响我们。反之，选择躺平摆烂，只会陷入双重困境。
二、建立一套有意识的学习算法
1. 人的学习风格天然存在差异
采访中发现，每个人的学习方法都不同。有人喜欢课堂发言，有人默默做笔记；有人专注听讲，有人则通过发音加深理解。不同岗位、不同性质的工作，学习特点和习惯差异很大。如何让所有人都能适应学习流程？GREAT学习法给出了答案。
2. GREAT学习法：5步深度学习套路
经过多年探索，我总结出GREAT深度学习方法，适用于个人、团队、孩子和成年人。这套方法分为5步：
第一，Get获取新知。广泛汲取知识，如阅读、听课等，这是产生复利的第一步。
第二，Reflect反思联结。将新知识与实际工作、生活相结合，提高学习效果。
第三，Exchange跨界交互。与他人交流，促进知识互动，产生指数级效应。
第四，Assimilate吸收重构。深入理解新知识，形成自己的知识体系。
第五，Transform转化输出。将知识转化为产品或输出物，这是学习的最高境界。
只要稳定完成这5步，无论学习什么，都能取得良好效果。
三、解析GREAT深度学习法
1. Get获取新知
① 底层学习观：有用的无用，刻意的无意
第一，有用的无用。学习不必纠结实用性，看似无用的知识可能未来大放异彩。保持开放心态，多阅读看似无用的内容。
第二，刻意的无意。培养有意识的空闲时间，刻意安排学习时间。大脑分为刻意专注和无意发散两种模式，不要让大脑过度劳累，给其放松时间。
② 获取新知方法：真正记录下来
推荐用笔和纸记录知识，这种习惯与年龄无关。书写过程能激发大脑更深入学习：放慢速度，深入思考每个词汇，注重质量而非速度。
2. Reflect反思联结
反思联结是新知识与实践的结合。库伯发现，学习从具体经验开始，反思观察尤为重要。通过反思，形成抽象概念并付诸实践，才能将新知识融入认知体系。
① 底层学习观：暂停批判，拥抱差异
第一，暂停批判。遇到新知识时保持冷静谦逊，暂停批判才能看到更多可能性。
第二，拥抱差异。走出舒适区，认知范围越大，可能性越多。差异不是坏事，而是一种礼物。
② 反思联结方法：知识解构法
采用梯子结构，向上延伸举例说明，向下延伸挖掘底层逻辑，再找案例故事，最后拓展应用工具。通过四层知识解构，不断拓展和解构，明确知识与自己的关系。
3. Exchange跨界交互
三人行必有我师，不同领域知识交融是实现知识复利的方式。721学习理论指出，70%的学习成果来自实践经验，20%来自向他人学习。我们往往更注重实践，却忽略了与他人的互动学习。
① 底层学习观：跨越人际和知界
第一，跨越人际。不同人看待事物角度不同，尝试不同方法才能获得更多可能性。
第二，跨越知界。知识可以跨界，如数学与音乐、美术与物理。左脑逻辑思维，右脑感性直觉，跨界切换能充分发挥大脑功能。
② 跨界交互方法：归纳类比法
将一个知识的底层原理归纳总结，然后应用到另一个知识领域。如三角形稳定性原理可应用于企业管理中的分权模式，留白概念可应用于时间管理和人际关系。
4. Assimilate吸收重构
学习要知行合一，将知识与实践相结合，才能真正掌握。实践中发现问题并解决，关键在于将所学知识与实际场景结合，深入思考总结经验。
① 底层学习观：勇于实践，结晶纳新
第一，勇于实践。专业水平取决于实践投入，而非知识数量。小步快跑，灰度发布，敢于尝试和犯错。
第二，结晶纳新。实践不仅是复制重复，而是知识融合产生化学反应。抗击新冠病毒过程中，中西医结合就是知识结晶与创新的体现。
② 吸收重构方法：练习性实践法
设计接近真实环境的实践性练习场景，反馈和纠正至关重要。建议尝试输出最小化的产品单元，让吸收重构效果更深入。
5. Transform转化输出
将知识转化为实际应用，传播见解，从二维知识平面扩展到三维实际产出。同时，这也是自我梳理和澄清的机会，将隐性知识提炼成显性公式和套路。
① 底层学习观：昭告天下，提炼套路
第一，昭告天下。强迫自己自我梳理、澄清和强化，从模糊到清晰。发朋友圈是表达观察、感悟的好方法。
第二，提炼套路。掌握套路的关键在于让其易于理解。如获奖感言套路：感谢、忆苦、思甜、展望。
② 转化输出方法：知识建模法
尝试将任何知识进行建模，如五步法、四个全、四象限等。知识建模能帮助我们提炼知识底层结构，让学习者更容易理解。用拳头记住月份就是高级的知识建模技巧。
6. GREAT学习法场景应用：集体读书
董事长推荐《管理的常识》这本书，要求团队共同阅读。传统方式是让每个人购买书籍、写笔记，但效果不佳。我们创造了”Great撕享会”活动，基于5个步骤进行：
第一，Get获取新知。将参与者分组，每人负责阅读一个章节。
第二，Reflect反思联结。做好笔记，认真思考，产出笔记贴。
第三，Exchange跨界交互。小组内交流差异，勇于挑战自己。
第四，Assimilate吸收重构。基于小组理解重构章节内容，明确书中原文、个人观点以及与组织的结合点。
第五，Transform转化输出。抽取成员组成新小组，分享彼此经验，在共创墙上分享知识。
“Great撕享会”具有三个显著特点：快速高效、学习压力小、满足不同学习偏好。
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