“爱自己，才是终身浪漫的开始”这句话，正被当代网友用一种全新的方式诠释——”笑着给我花钱的人，我找到了，就是我自己，爱你老己，天天见。” “贤己扶我青云志，我还贤己万两金。爱己者风生水起，亏己者百财不入。” “下了班不想做饭，想吃椰子鸡，我自己听完，立刻开了二十公里带自己去吃，爱你老己，明天见。” 近期，”爱你老己”这一网络热梗席卷各大社交平台，成为年轻人情感表达的独特符号。这个梗的灵感源自游戏《赛博朋克2077》中的台词”爱你老妈，明天见”，经过网友的巧妙替换，将抽象的”爱自己”转化为具体可感的”像对待老朋友一样对待自己”。这种谐音带来的趣味性，让”自己”摇身一变成为”老己”，既带着亲昵感又充满接地气的自指色彩，迅速引发共鸣。有网友称赞：”很久没见到这么善良的好梗了”，更有网友用这个梗向自己表白。从两块钱的烤肠到便利店的热汤，从周末赖床的快乐到为自己剥好的柚子，这些朴素的自我善待行为，共同构成了年轻人对抗生活压力的集体表达。
据新榜旗下各平台数据工具监测，近30天内，#爱你老己在抖音、小红书、快手的话题累计浏览增量达到4.21亿，其中抖音的增幅最为显著，达到2.98亿。那么，”爱你老己”是如何成为全民情感暗号的？年轻人在互联网的情绪表达方式又经历了怎样的转变？全网浏览量超8.8亿，”爱你老己”席卷互联网，究竟怎样才是真正的爱自己？有时候答案可能只是一盘为自己剥好的柚子。
11月21日，抖音网友”肆肆肆”发布了一条令人动容的视频：她想吃柚子却不想剥皮，当这个念头被自己听见后，她二话不说就剥好了柚子送给自己，并配文”爱你老己，明天见”。这条视频看似人格分裂，实则传递着要把自己宠坏的温暖理念。视频在抖音获得56.4万赞，评论区涌现出无数感同身受的留言：”我的这辈子都想不出爱你老己这个词”，也有网友调侃：”感觉作者是半对苦命鸳鸯”。更有意思的是，在”肆肆肆”的抖音主页，她艾特的恋人、兄弟、闺蜜、家人、理想型全部是自己，被网友称为”全是老己”。作为最早在互联网用”爱你老己”为自己生活造句的人，”肆肆肆”很快带动了更多网友加入这股创作风潮。
网友”天真两辈子”分享了自己想吃炒米粉却不想动手的经历，听完想法后立刻给自己点外卖，结尾附上一句”爱你老己，明天见”。视频中，她不仅点了份炒米粉，还特意加上了配菜，吃的时候直接左右手齐上阵。有网友调侃：”怪不得两只手一起用，原来一个是老自的，一个是老己的”，视频获得152万赞。也有博主创新形式，通过一人分饰多角的方式演绎与老己的同框互动。12月9日，剧情博主”七颗猩猩”发布了一条主题为《笑着给我花钱的人出现了，是我自己》的视频，展现了”我”与老己的双人互动场景。从老己帮忙出门打扮，到老己协助给crush告白，再到老己为自己挑选礼物，这个”老己”就是自己最好的朋友，会设身处地为自己出谋划策，鼓励自己尝试犹豫或不舍的事情，也宽慰自己不要过度焦虑。截至目前，这条视频在抖音获赞94万。”七颗猩猩”还在12月17日更新了该系列的第二期视频，并加入了美团外卖的合作广告，满足自己想吃就吃的心愿。”美女一分之四”则通过四人之力，展示了四款不同类型的”老己”：宽慰自己上课努力的年上型、刷够平时分大考不用慌的兜底型、舍得为自己花钱的富婆型、求自己好好学习的伺候型，全面展现爱自己爱到面面俱到。
更有网友以道歉信的形式，向那个被自己忽略、苛待的”老己”表达歉意。这笨拙却真诚的表达，犹如孩子试图缝补怀中旧玩偶的伤口，是抚平内心褶皱的温柔尝试：”对不起老己，我总帮着外人欺负你，你明明已经尽了全力。”随着越来越多网友的加入，”爱你老己”迅速演变为一场全民参与的自我关怀实践——一周去三次健身房是爱老己，吃顿热量爆炸的碳水盛宴恢复心情也是爱老己；天气冷了缩到被窝里是爱老己，遇到不开心的事有话直说也是爱老己。有了”老己”这个亲密无间的人生挚友，生活似乎都更有底气。网友留言：”像是翻开了一本自言自语的书。”截至目前，#爱你老己相关话题在抖音、快手、小红书的累计浏览量超8.8亿，且持续增长中，上述平台也都相继上线了”爱你老己”相关话题活动，用户参与后有机会获得流量扶持。
从”鼠鼠我啊”到”爱你老己”，全民进入”水仙时代”。”爱你老己”能在2025年末脱颖而出，其根源在于，它与这届年轻人在互联网的情绪表达转变相呼应。以该话题在抖音的参与用户画像来看，24-30岁参与者居多，占比达45%，其次是18-23岁，占比达23%，这两个群体总占比接近7成。这意味着”爱你老己”精准地击中了当代年轻人，尤其是95后与00后的深层心理诉求。他们或告别校园不久，在职场中努力寻找位置，或直面婚恋、房价、健康等现实压力。”爱你老己”所提供的，并非逃避现实的幻想，而是一种务实的自我支持方案——它用带点调侃的亲昵口吻，将”自我关怀”这项看似庞大的人生课题，拆解为”允许自己吃顿好的””累了就先休息”等具体而微的生活指令。也因此，这个梗的流行，远不止是语言的游戏。它标志着一种集体心态的成熟：年轻一代正在摒弃”要么拼命、要么躺平”的二元叙事，转而探索一种更可持续的中间道路。
但在这种转变之前，年轻人却多是在互联网上用”自黑”来记录自己努力生活的痕迹。2023年左右，”鼠鼠我啊””私密吗喽”这样的自嘲自讽层出不穷，大家自愿化身为社会底层的”老鼠人”，用着最萌的语气，讲着最惨的故事。这种自我调侃，实则是一种安全的心理宣泄口。现实中无处安放的苦涩与失落，难以言说的压力与无力感，都能在”鼠鼠”这个匿名化身下获得释放。但近两年来，越来越多人开始光明正大地”宠”自己，跳出禁锢自己的社会时钟。正如鲁豫在播客《展开讲讲》中提到：”我终于开始正视自己的能力和才华”。这标志着一种集体心态的转向——从过去习惯性的自我审视与隐藏，转向对自我价值的主动确认与彰显。当今互联网所倡导的”爱你老己”，其深层内核正是这种理直气壮的自我认可。它不再是私密的心理活动，而成为一种可公开分享、彼此鼓舞的积极实践。
华东政法大学文学教授杜素娟在讨论”三十而立”话题时指出，不理解社会时钟的刻板标准，因此有网友提到”爱你老己”开启了全民水仙时代。”水仙”一词，源于希腊神话中爱上自己倒影的美少年那喀索斯，传统语境下常与”自恋”相连。但由”爱你老己”所开启的”水仙时代”，其内核已发生迁移。它并非对自我虚幻的迷恋，而是年轻人完成了”我如何对待我”的命题思辨。12月15日，”肆肆肆”在发文中提到：”当时发的时候没想太多，谢谢大家赋予这个梗更深层的含义，希望大家永远都记得爱自己才是一生的课题”。这条视频的评论区，也成为众多网友勉励自己的树洞。但必须厘清的是，”爱你老己”所倡导的，本质上是一种低成本的自我修复与情感储蓄，它与鼓励”买买买”来填补空虚的消费主义逻辑有着根本区别。这种根植于真实生命体验、且能脱离消费循环独立存在的内核，构成了”爱你老己”得以持续生长的坚实根基。这使得它从一种流行表达，沉淀为独属于当代年轻人的生活哲学。
