微新创想：近日，一位2002年出生的小伙小许因长期熬夜，生活作息严重紊乱，结果患上了重度斑秃，这事儿给不少爱熬夜的年轻人敲响了警钟。小许在餐饮行业工作，白天忙得不可开交，晚上下班后，为了放松自己，他常常熬夜打游戏、刷视频。可时间一长，小许发现入睡越来越难，还经常多梦易醒，白天精神萎靡不振，就连大便也不成形了。
更糟糕的是，半年前他开始脱发，起初只是硬币大小的一块，他没太在意。可没想到，脱发情况越来越严重，等他去医院就医时，头发已经脱落超过50%，被确诊为重度斑秃。医生表示，小许的斑秃与他长期作息紊乱、睡眠质量差有着密切关系。长期熬夜会导致内分泌紊乱、免疫失调，进而诱发或加重斑秃。
幸运的是，经过一段时间的治疗，小许的睡眠状况得到了改善，头皮上也长出了新绒毛，脱发情况没有再继续恶化。医生提醒广大年轻人，斑秃有一定的复发几率，要想降低发病和复发风险，得做好几点：首先要管理好自己的情绪，及时缓解压力，要是发现自己经常失眠、烦躁、注意力不集中，就得赶紧调整。
其次，要保持健康规律的生活作息，保证充足睡眠，避免长期熬夜和过度疲劳。再者，要保护好毛囊，别过度烫染头发，梳头时动作轻柔些。最后，还得关注自身健康，积极治疗和控制合并的其他自身免疫性疾病。